Vrei sa iti recapeti SILUETA dupa NASTERE? Iata ce trebuie sa faci!

Inca din prima luna de sarcina, ai observat ca incepi sa iei in greutate. Acest lucru nu este iesit din comun, iar majoritatea gravidelor trec prin acest proces, din cauza schimbarilor care au loc in organisml lor. Cu toate acestea, daca, dupa sarcina, iti vei dori sa revii la greutatea ta normala si sa arati impecabil, trebuie sa stii ca nu este deloc atat de complicat pe cat iti imaginezi. Afla, in cele ce urmeaza, ce trebuie sa faci.

Iata cum sa slabesti RAPID dupa nastere:

  • Fa miscare cu orice ocazie

Dupa nastere, cea mai mare parte din timpul tau ii va fi dedicata micutului, deoarece acesta are nevoie de atentia si grija ta neconditionata. Astfel vei fi, cel mai probabil, foarte activa. Aceasta este o ocazie perfecta pentru a incerca sa faci putina miscare si sa scapi de stilul de viata sedentar. De exemplu, incearca marsupiile pentru cei mici de la Babyneeds, pentru a iesi la plimbare cu cel mic in parc. In acest fel, vei putea sa consumi cateva calorii si ii vei oferi celui mic posibilitatea de a respira aer proaspat si de a se relaxa. Mai mult, poti intra aici https://www.babyneeds.ro/patuturi-pliante/ pentru a gasi un patut pliant pentru bebelusul tau, dar si alte lucruri ce te vor ajuta sa ai grija de el in primele luni de viata. Nu rata nicio sansa de a face putina miscare si vei vedea ca rezultatele bune vor incepe sa apara!

  • Monitorizeaza-ti alimentatia

Daca in timpul sarcinii nu te-ai abtinut de la nimic, pentru a nu afecta sanatatea ta si a bebelusului, dupa sarcina, daca iti doresti sa iti recapeti silueta, este timpul sa ai foarte mare grija la ceea ce mananci. Nu este necesar sa tii o dieta stricta, insa este esential sa te hranesti corect, pentru a-i asigura corpului toti nutrientii necesari, intrucat acesta este in refacere, dupa ce nastere. Mai mult, daca alaptezi, este cu atat mai important sa consumi alimente sanatoase, deoarece acestea vor avea un impact pozitiv asupra micutului tau.

 

  • Alapteaza

Cand alaptezi, organismul tau are nevoie de cel putin 500 de calorii in plus, fata de numarul normal pe care il consumi zilnic. Mai mult, alaptand, poti arde intre 600 si 800 de calorii pe zi. Astfel, chiar daca nu vei face niciun exercitiu fizic, dar vei avea grija la ceea ce mananci, tot vei putea pierde in greutate. Un studiu a aratat cum unele femei au reusit sa scape de toate kilogramele acumulate in timpul sarcinii doar prin alaptare. Totusi, dupa ce nu vei mai face acest lucru, continua sa ai grija la alimentatia ta si incepi sa faci sport, pentru a nu acumula din nou kilogramele nedorite.

 

Fii o mamica frumoasa cu aceste sfaturi simple! In mod sigur, rezultatele te vor multumi foarte mult!

Share daca iti place...Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

Barbieru Cristina

44 Comments

  1. Nu sunt mamica dar am vazut pe la alte prietene cum este dupa aducerea pe lumea a unui copilas. Este greu sa revenim la silueta de dinainte dar cu perseverenta, mult sport si miscare, o alimentatie corecta si echlibrata se poate, trebuie doar devotament si incredere. Nimic nu este imposibil. Multumim pentru sfaturi.😍🤗😘

  2. am trecut de mult de vremea cum as fi putut slabi dupa nastere,insa eu dupa nastere am slabit ca ma dadea jos si o adiere de vant,am avut un copil ce plangea zi si noapte lipsa somnului m-a facut sa fiu cat o scobitoare insa sunt mame care au copii cuminti si au nevoie de mult ajutor pentru a slabi si a arata bine!

  3. Sunt sfaturi bune si eu am slabit dupa nastere prin sport si alimentatie sanatoasa,insa este foarte bun articolul..

  4. Si eu am dacut cate ceva din lucrurile astea dar nu prea am ajuns la forma initiala.. Cu toate astea, ma bucur de faptul ca eu si copilul suntem sanatosi!

  5. Am născut acum un an și ceva și încă mai am vreo 10 kg in plus. In timpul alăptării nu am dat deloc jos din grăsime, insa daca mișcare acasă și sper sa se cunoască 😁

  6. Sunt mămica de 1 an și 3luni
    Ai mare dreptate ca ne cam neglijăm noi mămicile tot ca sa fie bebe bine.
    Dar ei sunt acum pe primul loc
    Super sfaturi Multumim pentru idei ai mare dreptate eu una trebuie sa și slabesc vreo 10kg
    Eee reușesc poate pana la vara
    Pupici

  7. sistemele de purtare sunt o binecuvantare pentru mamici pentru ca le permit sa mai faca si treburi fara sa se desparta de bebe. Uite ca le ajuta sa faca si miscare. Conditia este sa fie un produs de calitate pentru ca altfel bebe nu o sa stea comod si mamica o sa aiba dureri de spate.

  8. Dupa nastere e putin mai complicat in primele luni si toata perioada cat alaptezi. Tin minte ca tanjeam dupa o salata iceberg si nu puteam manca pt ca ii provocam colici celei mici. Oricum am slabit fara mari eforturi dupa apx 8 luni.

  9. Am avut si eu un sistem de purtare dar cand m-am gandit sa-l folosesc bebe era deja mare. Asa ca am folosit varianta caruciorului. Eu nu am avut probleme cu greutatea dupa nastere dar am fost mereu foarte slaba.

  10. Nu stiu cum se simt bebelusii in aceste marsupii, dar eu traiesc cu impresia ca nu se simt bine, ca stau inghesuiti.

  11. Sunt mămica de 2 ani si jumatate…Vreau sa va spun ca eu am un bebe care m-a ajutat să dau jos cele 10 kg acumulate în timpul sarcinii prin energia pe care o are…nu sta 2 minute intr-un loc.Am citit articolul si-i foarte interesant!O zi buna tuturor!!!

  12. Eu cred ca tine de organismul fiecăruia. Eu din toate astea doar am alăptat. De mișcare nu prea am avut timp și am reușit sa scap de burtica. Am mai pus între timp niște kilograme, dar asta nu se pune

  13. Multumim pentru sfaturi,sunt foarte bune! Voi tine cont de ele! Maine facem 10 luniţe si inca alaptam! 🤗

  14. Cate lucruri se mai inventeaza in ziua de azi! Desi eu n-am avut copii, am vazut cateva persoane la viata mea care au ramas la fel de slabe si dupa nastere, si asta intr-o vreme cand silueta nu era o obsesie, ca azi si nici nu se gandea nimeni ca o femeie ar trebui sa aiba dupa nastere greutatea de dinaintea sarcinii.

  15. sfaturi bune pentru tinerele mamici ,unele sunt mai norocoase ,altele trebuie sa munceasca putin dar fiecare cu metabolismul ei ,nu ar trebui sa ne facem multe griji

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.