Iata care sunt cei 3 pasi pentru a ne mentine in forma

Cred ca orice femeie ofera o importanta majora felului in care arata. De aceea tot timpul suntem in cautare de informatii pentru a ne mentine in forma sau de a scapa de kilogramele in plus. Mai mult, acum ca primavara a venit iar soarele si vremea frumoasa ne lasa sa purtam hainele subtiri, trebuie sa fim in forma. De aceea trebuie sa recurgem la anumite trucuri pentru a reusi sa ajungem la forma dorita sau de a ne pastra silueta, in cazul in care ne place cum aratam in acest moment.

Asadar iata care sunt cei mai importanti pasi pentru a avea un corp de invidiat:

  1. Sa mancam sanatos. Cu siguranta ati mai citit aceasta informatie dar sa stiti ca este cea mai importanta pentru a avea un stil de viata sanatos si nu neaparat sa slabim. Dietele sunt pe termen limitat asa ca vom slabi doar in perioada in care le vom tine, daca revenim la stilul de viata de dinainte este foarte probabil sa punem inapoi acele kilograme pierdute, chiar dublu. De asemenea este indicat sa nu mancam seara, e important ca ultima masa sa fie pana in ora 18:00. Fructele si legumele pot inlocui cu brio pofta de dulce.
  2. Miscare. Da, miscarea este esentiala pentru a ne mentine in forma. Stiu, traim in era vitezei si parca timpul nu ne ajuta deloc sa facem ceea ce vrem. Totusi, pentru o viata sanatoasa miscarea este extrem de importanta, macar 30 minute pe zi. Un abonament la sala ar fi de mare ajutor, iesitul la alergat prin parc de asemenea, iar daca sunteti mai comode din fire sau timpul nu va permite sa iesiti, puteti alege o banda de alergat cu pret bun, pentru a face cata miscare vreti fara a pleca de acasa. Simplu, rapid si mai mult decat atat, eficient! O banda de alergat te ajuta sa slabesti un numar fix de calorii pe zi, aratandu-ti numarul de calorii arse.
  3. Hidratare. In cazul in care ati apelat la un regim de slabit, consumul de apa este extrem de important intrucat in faza initiala a regimului se pierde multa apa, de aceea trebuie inlocuita pentru a evita deshidratarea. Cantitatea de apă recomandată în general este de a bea opt pahare cu apă zilnic. Deoarece a bea apă ne ajută se ne hidratăm într-un mod optim, este indicat să consumăm apă fără toxine. Trebuie sa inlocuim toate bauturile carbogazoase cu apa naturala pentru a avea un corp sanatos si frumos.

    نتائج مذهلة لتناول 3 ليترات من المياه يوميا

Acestia sunt cei trei pasi pe care trebuie sa-i urmam daca ne dorim sa slabim sau sa aratam bine. Daca aveti alte sfaturi, informatii, le astept cu drag in comentarii!

Share daca iti place...Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

Barbieru Cristina

23 Comments

  1. Sincer iti spun ca nu prea respect acesti pasi infara de miscare. Sport imi place sa fac atunci cand este cald afara.

  2. Foarte bine punctat,toate insumeaza un stil de viata sanatos,impreuna cu odihna, cumpatare e.t.c

  3. Cu hidratarea stau mai prost …in rest e ok…sanatos mananc, merg la sala aproape zilnic, de abia astept vremea frumoasa sa ies cu bicicleta…o sa incerc sa ma hidratez mai mult !

  4. Trebuie sa recunosc ca eu nu tin cont de nici unul dintre acesti pasi si chiar daca ma ajuta inca gena buna cred ca ar trebui sa incep sa fac si eu ceva.

  5. Eu am rezolvat cu mancatul sanatos si hidratarea, mai am un singur pas: miscarea. Din pacate, nu reusesc sa gasesc timp si pentru asta. Inainte de vremea urata ma straduiam sa merg pe jos cel putin o ora pe zi, dar frigul m-a dat inapoi.

  6. Asa este, daca vrem sa avem o viata sanatoasa si o silueta de invidiat trebuie sa avem grija ce mancam si sa facem mult sport. De asemenea, hidratarea este importanta!

  7. Am de lucrat la toate aceste aspecte. La nici unul din ele nu excelez. Poate ca daca as lua putin initiativa, s-ar schimba putin in bine viata mea

  8. Ai rezumat foarte bine din păcate însă eu nu prea-i respect. Măcar doi dacă as respecta cu siguranța as fi frumoasa și sănătoasă.

  9. Cel mai mult nu ma impac cu 2-ul, mereu gasesc scuze pentru a nu face miscare si asta se observa tot mai mult. Daca la asta mai adaugam si un stil de viata total nesanatos iti dai seama ce iese. Anul acesta insa vreau sa schimb mai multe la mine si sper sa pot sa imi iau o banda de alergat.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.