Indiferent ca ne dorim sa facem sport acasa sau chiar daca facem sport de performanta,este necesar sa respectam cativa pasi pentru a avea rezultatele dorite si pentru a nu suferi accidentari in timpul antrenamentelelor.

Fetele care fac sport de performanta sau care fac sport de mai mult timp stiu mult mai bine toate detaliile insa fetele care nu au exersat in domeniul sportului pot intampina dificultati daca isi doresc sa faca ceva in timpul liber sau chiar mai mult de atat.

Cum sa ne antrenam si de ce avem nevoie pentru a avea rezultate excelente

Saltele gonflabile

In primul rand pentru a ne apuca de facut miscare avem nevoie de un loc special pentru a lucra in cele mai bune conditii. Mai exact, pentru a nu ne accidenta avem nevoie de piese gonflabile pneumatice pentru a  face exercitiile exact asa cum trebuie, fara niciun risc. Putem alege airtrack tumble track pentru a face exercitiile de gimnastica in cele mai bune conditii. Acestea saltele sunt excelente si pentru cei care fac performanta, fiind extrem de necesare si utile in salile de antrenament. Aceste  saltele gonflabile pot fi alese si in salile de fitness, gradinite, sali de dans sau yoga. Aceste saltele pot avea preturi mari insa alegandu-le atunci cand sunt la reducere – airtrack sale – putem face achizitii foarte bune. E indicat sa alegem saltelele gonflabile chiar daca facem miscare doar acasa. De ce? Pentru ca saltelele ne ofera posibilitatea de a alege elasticitatea si gradul de duritate dorite. Acestea sunt foarte rezistente asa ca merita investitia, mai ales pentru cei care isi doresc o viata sportiva. In look-book puteti vedea parerile clientilor ce au cumparat de pe Wholesaleairtrack, unul din site-urile ce comercializeaza astfel de saltele.

Tinuta adecvata

In functie de sportul pe care dorim sa il practicam, fie ca facem sport doar de distractie sau e mai mult de atat, avem nevoie de o tinuta adecvata. Trebuie sa alegem o tinuta lejera. Pe timpul verii pantalonii scurti sau colantii cu un tricou sau maiou si incaltamintea sportiva sunt alegerea cea mai potrivita. Nu trebuie sa purtam accesorii pentru ca ne putem rani in timpul antrenamentelor.

Antrenamentul incepe cu o incalzire

Orice tip de antrenament trebuie sa inceapa cu o incalzire a muschilor pentru a ne feri de accidentari. Incalzirea presupune exercitii de tip cardio, mers pe bicicleta sau chiar sarit coarda.

Exercitii simple pentru incepatori

Daca suntem abia la inceput si afcem miscare acasa este indicat sa incepem cu exercitii usoare pentru a ne obisnui corpul cu miscarea. Pentru inceput trebuie sa facem exercitii aproximativ 15-20 minute. Daca incepem cu exercitii epuizante si timp lung de antrenament vom fi tentati sa renuntam. Daca mergem intr-o sala, antrenorul ne va spune tot ceea ce trebuie sa stim.

Program bine stabilit

Pentru a avea un stil de viata sanatos si un corp asa cum ne-am dorit trebuie sa stabilim un program si sa ne tinem de el, nu sa amanam pe diverse motive.

Cam acestia sunt pasii si lucrurile ce trebuie stiute atunci cand ne apucam de sport, pentru avea rezultatele dorite si a nu intampina probleme pe timpul antrenamentului.