Vitamine si suplimente necesare organismului in sezonul rece

Odata cu venirea sezonului rece trebuie sa avem mai amre grija de corpul nostru. Stim bine ca in sezonul acesta imunitatea noastra are de suferit si este necesar sa avem grija sa ii oferim corpului nostru aportul de vitamine necesare luate din alimente sau suplimente. Iarna vine cu raceli, viroze si gripe atat la cei mici dar si la cei mari. Pentru a ne intari imunitatea organismului este necesar sa ne luam aportul de vitamine chiar si din suplimente.

Vitamine si suplimente necesare organismului in sezonul rece

Bineinteles, atunci cand avem probleme de sanatate trebuie sa apelam cu incredere la medicul specialist. Totusi, pentru a ne ajuta organismul sa functioneze in parametri normali si a-l face mai puternic invingand virusii si bacteriile sunt cateva vitamine si minerale, pe care le puteam lua zilnic astfel incat sa ne bucuram din plin de beneficiile lor. Farmaciahumanitas.ro ne ofera o gama variata de vitamine si suplimente din care le putem alege pe cele necesare noua.

Vitamina D

De vitamina D stim inca de mici copii, de cand parintilor le este recomandat ca din primele zile de viata ale copiilor sa le administreze vitamina D3 pentru primii 2 ani de viata al bebelusilor. Totusi, vitamina D3 nu trebuie uitata nici de adulti. Desi putem lua din alimentatie vitamina D si de la soare, este necesar pentru aportul zilnic sa apelam la suplimente. Vitamina D are rol in intarirea imunitatii.Vitamina D face echipa cu calciul, impreuna contribuind la formarea oaselor, dar si la intretinerea acestora pe tot parcursul vietii. Simultan cu mentinerea sistemului osos, vitamina D mai are un rol extrem de important in organism, si anume acela de a bloca eliberarea hormonului paratiroidian, care reabsoarbe tesutul osos.

Vitamina C

Cand ne gandim la vitamine prima care ne vine in gand este Vitamina C.  Organismul uman nu isi poate sintetiza vitamina C de aceea e important ca pe langa consumul fructelor bogate in aceasta vitamina, in sezonul rece sa apelam si la surse ca suplimentele de vitamina C. Aceasta vitamina asigura o regenerare a intregului sistem osos si articular dar asigura si o buna circulatie a sangelui prevenind afectiunile cardiace,a stmul sau diabetul. Cu atat mai mult Vitamina C ajuta la prevenirea racelilor sau la invingerea mai rapida a lor.

Complexul de vitamine B

Vitaminele din complexul B aduc beneficii majore creierului. Daca organismul are o carenta de vitamine B acesta se va resimti prin oboseala, slabiciune, tulburari neuronale dar si afectiuni cardiovasculare.

Magneziul

Lipsa magneziului din organism se poate resimti precum contracturi musculare dar si senzatii neplacute la nivelul muschilor.  Magneziul s-ar putea sa fie elementul esential de care are nevoie corpul nostru, acesta activand peste 300 de reactii biochimice, precum sinteza proteinelor, functiile nervilor si muschilor, controlul glucozei si reglarea tensiunii arteriale, necesare pentru o functionare corespunzatoare a organismului. Asadar Magneziul este important atat in sezonul rece cat si pe toata perioada anului.

Calciul

Calciul este componenta principala a oaselor, asadar orice scadere a nivelului sau in organism duce la dureri osoase. Iarna fiindca soarele nu isi mai face aparitia ca vara, suferim de lipsa de vitamina D ceea ce duce si la lipsa de calciu. Mai exact, vitamina D ajuta la similarea Calciului, ea permite absorbtia calciului in intestin si transportul acestuia prin sange. De aceea, in lunile friguroase este recomandat sa luam suplimente bazate pe Vitamina D3 si calciu administrate timp de 10 zile pe luna.

 

Pentru a ne feri de raceli si viroze, mai ales in perioada aceasta a anului este important sa ne ajutam organismul cu vitaminele si mineralele necesare. Recomand sa mergeti la medicul de familie pentru a va asigura ca e totul in regula si a va recomanda doza zilnica necesara in functie de nevoile organizmului vostru.

 

Voi luati suplimente si vitamine in aceasta perioada?

Share daca iti place...Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

Barbieru Cristina

7 Comments

  1. Bun articol , suntem pe o cura de calciu si d3 cu vit c la copii, eu urmeaza sa ma incarc cu ceva vitamine sapt ce urmeaza !

  2. Am mai luat și eu ceva vitamine iarna aceasta și chiar până in prezent nu am avut probleme cu răceala . Sunt foarte bune în această perioadă !

  3. In anii trecuti mereu aveam o tuse ca si cea magareasca care ma chinuia aproape toate noptile si nu stiam unde e problema.Am chinuit atatia ani si pana la urma am descoperit la analiza o scadere foarte mare a vit.D.Din iarna trecuta iau zilnic de 5000u.si inca eu nu am racit in aceasta iarna!

  4. E bine sa ne facem analizele sa stim cum stam cu aceste vitamine in corp!Eu am avut mult timp lipsa de calciu si vit.D3 si n.am stiut si acum m.am imbolnavit din pacate!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.