Peste tot auzim ca e important sa avem un stil de viata sanatos. Si poate parea un cliseu, dar nu e. Pentru a ne putea simti bine in pielea noastra, sa fim sanatosi si pentru a arata bine, trebuie sa avem grija ce mancam si ce produse alegem. De exemplu, pentru o alimentatie echilibrata trebuie sa alegem si produse bio, bogate in nutrienti.

De aproximativ o luna si jumatate am adopta un stil de viata mai santos fiindca mi-am dorit sa mai scap de ceva kilograme si sa arat si sa ma simt bine. Am invatat ca o alimentatie santoasa trebuie sa contina ingrediente de calitate iar micile pofte vinovate pot fi satisfacute dar e important sa avem moderatie.

Alege produse bio de calitate si bogate in nutrienti pentru o alimentatie echilibrata

Daca inainte stilul meu de viata si de alimentatie era unul haotic, acum s-a schimbat acest lucru. Am grija sa mananc ce imi face bine, ingrediente santoase si am grija la cantitatea de mancare. Nu mai face excese si am invatat sa raresc dulciurile si alimentele super procesate. Nu le-am eliminat de tot, imi mai fac uneori poftele.

Asadar iata ce poti manca pentru a te simti bine si a arata bine

Micul dejun

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei pentru ca are rolul sa iti dea energie inca de la prima ora. De cele mai multe ori, la micul dejun optez pentru un terci cu fulgi de ovaz. Se face super simplu si e foarte satios. Pun fulgii de ovaz la hidratat in apa sau lapte vegetal sau chiar de vaca. Ulterior adaug in acest terci fructele favorite:  banana, mar, para, capsuni, afine si semintele favorite. Daca vreau un plus de dulce adaug o patratica-doua de ciocolata neagra. Si gata, micul dejun e si facut! Si e mega delicios.

Gustari

De obicei am doua sau trei gustari pe zi, optez fie pentru fructe, fie pentru dulciuri si batoane cu putine calorii. De obicei gustarile imi satisfac pofta de dulce si atunci cand sunt pe fuga batoanele sunt alegerea cea mai buna.

Pranzul

La pranz mananc de fel cel mai mult, pentru ca seara nu vreau sa exagerez. Aleg de obicei fie oua fierte, cu o felie paine cu crema de branza si multe legume. Ori gatesc ceva simplu dar satios. Aleg sa fac fie un orez cu legume, fie tocanita de mazare. Alternez, gatesc in functie de ce mi-e pofta.

Cina

La cina nu mananc exagerat si sunt destul de grijulie. Aleg sa mananc legume sau carne la cuptor/gratar, fie salate.

Initial credeam ca e super greu sa am un stil de alimentatie echilibrat dar nu e deloc asa. E important sa alegem ingrediente de calitate, sanatoase care cele de pe site-ul arabioshop.ro. Cumparaturile cumpatate si alegerea unor ingrediente ma sanatoase, ne duc cu un pas mai aproape de silueta de vis.

Voi sunteti la fel de atenti la ce mancati si ce produse alegeti?