Cum slabim dupa nastere si cum ne ajuta centurile abdominale- postpartum girdle

Cred ca fiecare femeie dupa ce a dat nastere unui copil isi pune vesnica intrebare: cum slabesc pentru a ajunge la formele de dinaintea sarcinii? Dupa nastere corpul unei femei este in totalitate schimbat. Nu putem sa fim la fel ca inainte din prima secunda dupa ce am nascut. Pentru ca pielea sa isi recastige tonicitatea este nevoie de 5-6 luni, iar ca sa iti recapeti silueta trebuie sa ai rabdare nu mai putin de 9 luni!

Asa si este, intradevar, eu am luat nici mai mult, nici mai putin de 20 kilograme in timpul sarcinii. Daca in primele luni kilogramele nu se duceau , am invatat sa nu dau importanta acestui aspect si sa devin frustrata, ci sa am grija de mine si usor, usor voi capata dimensiunile initiale. Asa  a fost, in aproximativ un un an de la nastere am ajuns la silueta de dinainte , plus 4 klilograme mai putin. Deci, inainte sa raman inscarcinata aveam 60 kg iar la 1 an si ceva dupa nastere aveam 56 kg.

Cum slabim dupa nastere?

Centura dupa nastere – postpartum belt

Sa stiti ca aceste centuri – yoyo after pregnancy belt reduce tummy – sunt foarte eficiente. Pe langa faptul ca ajuta ca dimensiunile abdomenului sa redevina la forma initiala mai repede, dar ofera si sprijinul necesar atunci cand folosim muschii abdominali dupa nastere. Fortifica coloana vertebrala,  sprijina abdomenul si recuperarea este mult mai rapida.

Daca sunteti plus size nu trebuie sa va faceti griji ca nu veti gasi o centura pe marime mare. Se gasesc centuri si in marimi mari – yoyo plus size c section recovery belt– astfel incat si recuperarea voastra va fi mai facila si mai usoara.

Noroc ca in zilele noastre exista optiunea de a comanda online astfel de centuri – after delivery belt online shopping– astfel incat nu este necesara deplasarea nici inainte de sarcina, atunci cand burtica nu ne permite foarte multe miscari, nici dupa nastere, cand trebuie sa avem grija de cel mic si trebuie sa ne recuperam. Yoyo maggördel este unul din site-urile ce comercializeaza astfel de centuri. Daca avem aprobarea medicului putem purta centura imediat dupa nastere.

Alaptatul

Consultantul in alaptare Susan Condon considera ca, pe durata sarcinii, corpul va acumula in mod automat straturi suplimentare de grasime pentru a putea initia si sustine alaptarea. Dupa ce nastem insa, daca consumam alimente variate si echilibrate, alaptarea va poate ajuta sa eliminam surplusul ponderal acumulat in timpul sarcinii fara a va compromite sanatatea noastra sau a copilului prin infometare. Se ard calorii in mod natural pentru a produce laptele necesar fiecarei sedinte de alaptare. Asadar prin alaptat putem asigura toti nutrientii necesari bebelusului dar in acelasi timp putem sa slabim.

Miscare

Desigur, vom incepe dupa ce primim acordul medicului ca ne-am recuperat sufiecient astfel incat sa putem incepe sa facem exercitii fizice usoare. Activitatea fizica dupa nastere ne poate ajuta sa ne simtim mai bine, creste nivelul de energie, tonusul muscular se reface si ne ajuta sa slabim.

Alimentatie sanatoasa

Grija la alimentatie trebuie sa fie una zilnica , nu numai dupa ce am nascut. Un stil de viata sanatos ne ajuta sa ne mentinem in forma si sa fim sanatosi. Cu atat mai mult acum cand alaptam si bebelusul trebuie sa aiba parte de ce e mai bun pentru el. Pentru a slabi trebuiesc evitate prajelile, sucurile, mancatul dezordonat.

 

Acestia consider ca sunt pasii cei mai importati pentru a slabi dupa nastere. Eu am avut grija si acum ma pot bucura de silueta de dinaintea sarcinii.

 

Voi cum ati slabit dupa nastere?

Share daca iti place...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Barbieru Cristina

15 Comments

  1. Eu multa vreme am crezut ca un corset are rolul doar de a subtia talia. Am aflat si eu anul trecut, cred, ca purtarea lui contribuie la ardea caloriilor, la modelarea abdomenului si adoptarea unei pozitii corecte a corpului.

  2. Dacă după prima naștere am scăpat relativ repede de kg , după a doua, a fost taaare greu. Am purtat centură, m-a ajutat, ai dreptate ce spui despre efect asupra burticii dar și a coloanei, dar nu suficient.
    Felicitări!

  3. Acel body modelator e foarte util! Mama poarta unul asemanator dupa operatie si o ajuta extrem de mult. I le voi arata si pe acestea 🙂

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *