#mytastysmoothie- Citrus Smoothie

V-am spus intr-o postare pe facebook ca am acceptat provocarea Vegis, asa ca astazi revin cu #mytastysmoothie. Un smoothie delicios, satios si mai ales foarte sanatos, cu ingrediente naturale.

Am ales ca ingrediente de nelipsit: apa de cocos si mierea de rapita de la Vegis. Pentru fructe am ales ca mare parte din ingrediente sa fie citrice, celalate fructe sunt optionale.

Asadar, smoothie-ul meu delicios contine:

  • un grapefruit;
  • o portocala;
  • o lamaie;
  • o piersica;
  • pepene galben;
  • afine;
  • apa de cocos Biona;
  • miere de rapita.

Se stie ca citricele contin o multime de vitamine si minerale. Pielita care inveleste fructul se numeste hesperidina, o substanta care reduce hipertensiunea arteriala si colesterolul rau. In plus aceasta are proprietati antiinflmatorii. Citricele sunt o bomba de vitamina C.  Consumate sub forma de suc sau ca atare, doua-trei citrice asigura aportul necesar de vitamina C pe intreaga zi.

Mie imi plac la nebunie citricele si mananc zilnic, de aceea alegerea mea de a prepara un smoothie cu acestea, adaugand pentru cremozitate si mai multa savoare, piersica, pepenele galben si afinele. Pentru a indulci putin smoothie-ul am ales sa adaug o lingura de miere de rapita. Apa de cocos Biona am ales-o pentru a subtia continutul.

Mierea de rapita este o miere mai putin dulce si contine enzima Q3, un element important pentru dezvoltarea oaselor. Are o actiune puternica antibacteriana, protejeaza ficatul, splina, pancreasul, rinichii si stomacul de diferite afectiuni.

Apa de cocos Biona, provine din nuca de cocos proaspat recoltata. E perfecta pentru rehidratarea naturala dupa sport sau ca o bauitura delicioasa revigoranta in orice moment.

Smoothie-ul se prepara foarte usor, se adauga toate ingredientele in blender , se paseaza pana obtinem consistenta dorita si gata! Il putem savura!

Este alegerea perfecta pentru un plus de energie, fie ca il savuram dimineata, la amiaza sau seara, beneficiile lui sunt de necontestat.

 

Voi ce smoothie-uri delicioase preparati?

Share daca iti place...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Barbieru Cristina

24 Comments

  1. Ce bine arata sigur a fost delicios 😍. Lamaia nu ma prea tenteaza dar in combinatia asta cred ca merge!

  2. Ce pofta mi-ai facut de pepene galben… Imi fac destul de des smoothie!!!
    Te pup Criss. 😗😗😗

  3. Maine imi fac unul, fara grapefruit, ca nu-mi plac fructele amare, si fara miere de rapita, ci de tei sau poliflora, vad eu ce mi se pare mai potrivit in „context”.

  4. arata bine ,este sanatos iti da energie dar nu imi place ,nu mi-au placut niciodata felul acesta de smoothie

  5. Desi nu am voi de fructe si legume proaspete din cauza caniculei am facut aproape toate retele de pe bloguri. Am sa mi-o fac si pe aceasta.

  6. Abia astept review-ul la samponul ala pe care l-ai primit de la Vegis. Sper sa nu uiti 🤗😊

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *